Prosty system dla zapracowanych mężczyzn (27–40 lat), którzy chcą zrzucić brzuch i zbudować mięśnie — trenując tylko 2–3 razy w tygodniu, bez rezygnowania z normalnego życia.
Siedzisz po 8–10 godzin przy biurku i czujesz, jak z każdym rokiem przybywa Ci kilogramów w okolicach brzucha.
Próbowałeś już diet i treningów, ale zawsze brakowało Ci czasu, energii lub systematyczności, żeby to utrzymać.
Rano wstajesz bez energii, a wieczorem jesteś zbyt zmęczony, żeby w ogóle myśleć o siłowni.
Masz wrażenie, że "najlepsze lata fizyczne" już za Tobą — i że przy Twoim trybie życia dobra sylwetka jest po prostu niemożliwa.
To nie kwestia braku silnej woli ani genetyki. To kwestia systemu dopasowanego do Twojego życia.
Program Konstruktor to nie kolejna dieta cud ani plan treningowy z YouTube. To spersonalizowany system, który działa w realiach zapracowanego mężczyzny.
Żadnej filozofii. Żadnych skomplikowanych protokołów. Tylko sprawdzony system 3 kroków.
Tylko 2–3 treningi siłowe w tygodniu. Krótko, intensywnie i skutecznie. Plan ułożony pod Twój harmonogram, poziom i sprzęt.
Żadnych skrajnych restrykcji. Jesz to, co lubisz — w odpowiednich proporcjach. Nawyki, które działają nawet z pizzą i piwem.
Nie zostajesz z tym sam. Stały kontakt, tygodniowe raporty i korekty na bieżąco. Jestem przy Tobie przez całe 90 dni.
Wszystko, czego potrzebujesz, żeby dojść do celu — nic zbędnego.
Ułożony pod Twój harmonogram, poziom i dostępny sprzęt. Aktualizowany na bieżąco.
Bez sztywnej rozpiski co do grama. Uczysz się zasad, które pozwalają żyć normalnie.
Standard co 2 tygodnie, VIP co tydzień. Widzisz co działa, korygujesz w locie.
Odpowiadam na pytania i koryguję technikę na podstawie nagrań przez WhatsApp.
Szczegółowy wywiad, ustalenie celów i punktu startowego przed pierwszym tygodniem.
Biblioteka ćwiczeń, wskazówki techniczne i dodatkowe materiały edukacyjne.
Jestem trenerem personalnym i twórcą programu Konstruktor. Pomagam mężczyznom w wieku 27–40 lat, którzy pracują głównie siedząc i zmagają się z brakiem systematyczności, rosnącym brzuchem oraz spadkiem energii.
Wiem, jak to jest łączyć wymagającą pracę z dbaniem o formę. Dlatego stworzyłem system, który działa w realiach zapracowanego faceta — bez ekstremalnych diet, bez treningów 6 razy w tygodniu.
Mój cel jest prosty: pokazać Ci, że dobra sylwetka nie wymaga życia pod dietę ani siłownię. Wymaga tylko właściwego systemu.
„Mateusz to fantastyczny trener: profesjonalny, zaangażowany i motywujący. Dzięki niemu osiągnąłem swoje cele szybciej, niż się spodziewałem."
„Profesjonalne podejście i wsparcie na każdym etapie zapewniają widoczne efekty, a moja motywacja rośnie z tygodnia na tydzień."
„Niesamowicie profesjonalny trener. Spersonalizowane podejście do każdego klienta i przyjazna atmosfera podczas sesji treningowych."
„Studiuje fizjoterapię, dzięki czemu świetnie dobiera ćwiczenia łagodzące ból pleców. Widoczne efekty już po kilku tygodniach."
„Wyjątkowo uważny i zaangażowany trener. Do każdego treningu podchodzi z pełnym profesjonalizmem i dbałością o technikę."
„Niesamowita motywacja i naprawdę efektywne plany dostosowane do potrzeb. Treningi są skuteczne i przyjemne jednocześnie."
90 dni, które zmienią więcej niż rok na własną rękę. Wybierz poziom wsparcia.